Tri vežbe koje pomažu kod nadimanja

Fizioterapeutkinja Megi Abrams preporučuje vežbe disanja, hodanje posle jela i opuštanje mišića karlice Poznato je da određene namirnice mogu da izazovu ovo stanje, ali mnogi ne shvataju da i disfunkcija mišića može da doprinese nadimanju. Istraživanja pokazuju da pacijenti koji imaju problem sa nadimanjem imaju mišiće dijafragme koji se često stežu umesto da se opuštaju kako bi se prilagodili punjenju želuca. Pored toga, zategnuti mišići karličnog dna mogu da