Ortosomnija – poremećaj spavanja modernog doba

Ukratko, to je stanje u kojem ne možete da spavate jer ste pod stresom koliko spavate i koliko ste dobro spavali. „Opsednutost pokušajem da se savršeno naspavamo može da nas drži budnima noću“, rekla je fizioterapeut Semi Margo. Simptomi ortosomnije uključuju umor, razdražljivost, stres, anksioznost i probleme sa koncentracijom i pamćenjem. „Praćenje vaših navika spavanja trebalo bi da bude zabavno. Pre nego što odete u krevet, uklonite sve ekrane iz sobe“,