Ortosomnija – poremećaj modernog doba
Sputnik 27.07.2023
Ako imate aplikaciju za praćenje zdravlja, možda ste već upoznati sa terminom ortosomnija. Ukratko, to je stanje u kojem ne možete da spavate jer ste pod stresom po pitanju toga koliko spavate i koliko ste dobro spavali.
„Opsednutost pokušajem da se savršeno naspavamo može da nas drži budnima noću“, rekla je fizioterapeut Semi Margo. Simptomi ortosomnije uključuju umor, razdražljivost, stres, anksioznost i probleme sa koncentracijom i pamćenjem. „Praćenje vaših navika spavanja trebalo bi da bude zabavno. Pre nego što odete u krevet, uklonite sve ekrane iz sobe“, savetuje ona. Još jedan savet koji nudi je da pokušate da napravite stoj na glavi pre spavanja ako ste dovoljno vešti
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
