Koliko tačno treba da spavate u zavisnosti od životnog doba

Ništa nije bolje od buđenja znajući da ste uspeli dobro da se naspavate, da se osećate odmorno i spremno za naporan dan koji je pred vama. Međutim, mnogi verovatno neće shvatiti da ta količina sna može dosta varirati od osobe do osobe, a vi možete primetiti promene tokom života. Vaš optimalni noćni san može se razlikovati od vašeg kolege ili člana porodice, a faktori kao što su zdravlje, životno doba i trudnoća imaju značajan uticaj. Sada je stručnjak za spavanje