Докторка објаснила зашто не треба пити воду пре спавања
Н1 Инфо 10.01.2024 | Аутор: миндбодигреен.цом, Н1
Да ли држите чашу воде на ноц́ном ормариц́у како не бисте морали да напуштате свој удобан, топли кревет током ноц́и? Међутим, испоставило се да пијење превише воде пре спавања није тако добра идеја; то заправо може утицати на квалитет вашег сна.
Али колико је воде превише? А које је тачно време када треба узети последњу чашу воде пре спавања? Овлашц́ени психолог и бихејвиорални лекар за спавање др Шелби Харис открила је за Минд Боди Греен колико је хидратација пре спавања заиста важна. Однос између хидратације и сна је звонаста крива. Недостатак течности може утицати на квалитет сна, али како дрХарис примец́ује, недостатак сна може довести до неадекватне хидратације. Студија из 2019. је чак открила да
