Najbolje voće i povrće za snižavanje holesterola

Ako niste sigurni odakle počnete, kardiolog Dejvid Sagbir ima nekoliko saveta. „Voće i povrće ne sadrže holesterol i imaju malo masti, zbog čega su važni u kontroli visokog nivoa holesterola“, rekao je za EatingWell. Dr Sagbir preporučuje povećan unos voća i povrća, ali uvek izdvaja nekoliko specifičnih namirnica za snižavanje holesterola. Namirnice poput spanaća, kelja i rukole sadrže lutein i druge karotenoide koji mogu smanjiti nivo holesterola, pa samim tim i