Banane, koliko dnevno smemo da ih pojedemo i da li su zaista zdrave

Kome onda treba verovati? Prava istina je da su banane veoma zdrave i odličan izvor hranljivih materija kao što su magnezijum, kalcijum, kalijum, vitamin C i vitamin B6, a one su takođe i veoma bogate vlaknima. Jedna banana težine 100 g ima oko 89 kalorija i ona sadrži: 22,8 g ugljenih hidrata 2,6 g vlakana 5,4 g skroba 12,2 g šećera 1,1 g proteina 8,7 mg vitamina C 5 mg kalcijuma 27 mg magnezijuma 358 mg kalijuma 74,9 g vode Najveći deo energetske vrednosti banana