Банане, колико дневно смемо да их поједемо и да ли су заиста здраве

Коме онда треба веровати? Права истина је да су банане веома здраве и одличан извор хранљивих материја као што су магнезијум, калцијум, калијум, витамин Ц и витамин Б6, а оне су такође и веома богате влакнима. Једна банана тежине 100 г има око 89 калорија и она садржи: 22,8 г угљених хидрата 2,6 г влакана 5,4 г скроба 12,2 г шећера 1,1 г протеина 8,7 мг витамина Ц 5 мг калцијума 27 мг магнезијума 358 мг калијума 74,9 г воде Највећи део енергетске вредности банана