Da li treba da se odreknete jaja ako imate visok holesterol

Jaja su prepuna hranljivih materija, ali za ljude koji su zabrinuti za nivo holesterola, odluka da ih uključe u ishranu može izgledati komplikovano. To je zato što su jaja bila loše ocenjena tokom godina: jedno veliko jaje ima približno 186 mg holesterola – više od polovine dnevne granice od 300 mg. Iako više ne postoji preporučena dnevna količina holesterola (sada stručnjaci pozivaju ljude da se fokusiraju na smanjenje unosa zasićenih i trans masti u ishrani),