Šta jesti uveče bez straha da ćete dobiti na težini?
N1 Info 25.03.2024 | Autor: N1 Sarajevo
Šta jesti pre spavanja, a ne dobiti na težini? Prema novim istraživanjima, najbolje je da jedete male porcije grickalica koje sadrže jedan makronutrient, ako ste gladni posle večere.
Grickalice koje pružaju osećaj sitosti preko noći i održavaju nivo šećera u krvi stabilnim: Ovsena kaša je jedna od najboljih namirnica za spavanje, jer je bogata vlaknima za pražnjenje rezervoara triptofana. Takođe su dobar izvor magnezijuma, minerala za koji se pokazalo da poboljšava efikasnost spavanja. Međutim, preskočite zaslađivanje šećerom. Kivi je jedna od najboljih namirnica za jelo pre spavanja iz više razloga. Studija ukazuje na to da kivi može
