Ova hrana smanjuje holesterol

Iz ishrane treba da izbacite „loše“, zasićene masti, jer njihov višak doprinosi povećanju nivoa holesterola. Istovremeno, treba povećati unos „dobrih“ masti, koje ne samo što ne povećavaju holesterol, već ga i smanjuju. Spisak namirnica koje smanjuju holesterol Ovas – Unošenjem 5 do 10 grama vlakana u ishranu, nivo lošeg holesterola se može smanjiti i do 12 odsto. Vlakna usporavaju apsorpciju štetnih materija, uključujući holesterol. Šolja kuvanog ovsa za doručak