Voće sa niskim sadržajem šećera
Danas pre 13 dana | Danas Online
Prosečan unos šećera za odraslu osobu je 17 kašičica (68 grama), što premašuje preporuku od 12 kašičica postavljenu u Smernicama o ishrani za Amerikance.
Iako telo metaboliše i dodani i prirodni šećer na isti način, zdravstveni efekti svakog od njih su veoma različiti. Prirodni šećer u voću sadrži vitamine, minerale, antioksidante, vodu i vlakna – sve hranljive materije koje podržavaju zdravlje. Istraživanja pokazuju da ljudi koji redovno jedu voće imaju smanjen rizik od određenih zdravstvenih stanja kao što su bolesti srca i dijabetes tipa 2. Kupine Kupine su bogate antocijaninima, polifenolom odgovornim za
