Da li treninge treba meriti brojem koraka ili minutima?
Forbes 22.05.2024 | Forbes
Vežbanje donosi velike zdravstvene benefite bez obzira na to da li ljudi prate svoj napredak u minutima ili koracima, prema novoj studiji koja bi mogla da okonča dugogodišnju debatu među ljubiteljima fitnesa o tome kako najbolje meriti svoje treninge.
Istraživači sugerišu da bi američki zvaničnici trebalo da ponude ciljeve fizičke aktivnosti zasnovane na broju koraka uz preporuke zasnovane na vremenu. Istraživači su pratili više od 14.000 žena između 2011. i 2022. godine koje su učestvovale u Studiji zdravlja žena u Brigam i ženskoj bolnici, i morale su da nose fitnes uređaje sedam uzastopnih dana, skidajući ih samo tokom spavanja ili kada su bile u vodi. Učesnice su vežbale u proseku 62 minuta nedeljno i
