Да ли тренинге треба мерити бројем корака или минутима?
Форбес 22.05.2024 | Форбес
Вежбање доноси велике здравствене бенефите без обзира на то да ли људи прате свој напредак у минутима или корацима, према новој студији која би могла да оконча дугогодишњу дебату међу љубитељима фитнеса о томе како најбоље мерити своје тренинге.
Истраживачи сугеришу да би амерички званичници требало да понуде циљеве физичке активности засноване на броју корака уз препоруке засноване на времену. Истраживачи су пратили више од 14.000 жена између 2011. и 2022. године које су учествовале у Студији здравља жена у Бригам и женској болници, и морале су да носе фитнес уређаје седам узастопних дана, скидајући их само током спавања или када су биле у води. Учеснице су вежбале у просеку 62 минута недељно и
