Spavajte kao beba Evo koje namirnice i postupci pomažu da imate miran san

Dnevnik 31.05.2024

Večernji ritual pre spavanja može biti ključan za miran san. Umesto da se borite sa nesanicom, hajde da istražimo ove super namirnice koje vam mogu pomoći u lakšem odlasku u zemlju snova.

Kao prvo, nije svejedno šta jedete pre spavanja. Teška hrana bogata mastima može izazvati gorušicu i otežati vam san, dok se preterana konzumacija alkohola može obiti o glavu na drugi, loš, način. Umesto toga, istraživanja pokazuju da hrana koja sadrži triptofan može pomoći telu da se lakše opusti i zaspi. Triptofan, amino kiselina koja se nalazi u određenim namirnicama, igra ključnu ulogu u proizvodnji serotonina, poznatog kao hormon sreće. Kako biste sebi

Otvori na dnevnik.rs

Spavajte kao beba Evo koje namirnice i postupci pomažu da imate miran san

Dnevnik »

Darko Lazić vozio tuđi automobil Ogromna šteta na mercedesu, popravka će koštati bar 120.000 evra pevač izjavio da namerava da nastavi da “vozi“ (video)

„Spavaću u zatvoru, ali uzdignute glave” Bivši predsednik Francuske Sarkozi teško primio sudsku presudu

Uživo Vučić sa medijima u Njujorku: Uključenje predsednika: Čeka nas teško vreme i teška zima!

Tužilaštvo se oglasilo povodom nesreće u kojoj je učestvovao poznati pevač Darko Lazić Ova odluka se čeka

Hladna košava i pad temperature Čubrilo otkriva kakvo nas vreme čeka do početka oktobra moguć i prvi mraz

Zabava, najnovije vesti »

Svi znaju za ovaj sprej, ali da li znate šta znači njegovo ime?

Pevač sa sinom od godinu dana pravi domaći džem: Podelio snimak iz kuhinje, zbog malog Stefana se usijale mreže (Video)

"Svašta sam probala sa ženama": Janjuš na korak do veze sa zadrugarkom, ona sada priznala da voli isti pol: Neće mu biti dobro

Oglasila se sestra kaće Lazić: Pokazala kako ona brine o Darkovoj i Katarininoj bebi nakon udesa koji su doživeli

"Podržao bih njegovu vezu sa pevačicom": Gala 18. rođendan sina Baneta Obradovića, naslednik imao spisak želja, 35 pevača: Led ekrani, suvi luksuz (video)