Da li treba uzimati suplemente gvožđa – šta kaže nauka
RTS 31.05.2024
Ako imate anemiju zbog nedostatka gvožđa, trebalo bi da uzimate suplemente gvožđa, ali doktorka Triša Pariša svojim pacijentima savetuje da ga ne uzimaju svaki dan. Istraživanja su pokazala da uzimanje suplementa gvožđa svaki drugi dan može optimizovati apsorpciju gvožđa – i može ublažiti neželjene efekte kao što su mučnina i zatvor.
Gvožđe je esencijalni mikronutrijent koji pomaže u proizvodnji zdravih crvenih krvnih zrnaca. Ljudi sa nedostatkom gvožđa često se osećaju iscrpljeno. Nekima je teško da dođu do daha, ili primećuju bledilo kože. Nedostatak gvožđa takođe može dovesti do ubrzanog rada srca, glavobolje i potrebe za neobičnom vrstom namirnica. Normalno je da se mala količina zaliha gvožđa u telu gubi kroz kožu ili tokom menstruacije. Ali može doći do razvoja anemije zbog nedostatka
