Да ли треба узимати суплементе гвожђа – шта каже наука

Гвожђе је есенцијални микронутријент који помаже у производњи здравих црвених крвних зрнаца. Људи са недостатком гвожђа често се осећају исцрпљено. Некима је тешко да дођу до даха, или примећују бледило коже. Недостатак гвожђа такође може довести до убрзаног рада срца, главобоље и потребе за необичном врстом намирница. Нормално је да се мала количина залиха гвожђа у телу губи кроз кожу или током менструације. Али може доћи до развоја анемије због недостатка