Намирнице богате протеинима које су „паметан оброк“ пред спавање

Посебно ће нагомилавању килограма допринети угљени хидрати, шећер и скроб – попут пиринча, хлеба, кромпира и слаткиша. Намирнице богате шећером, а сиромашне влакнима брзо ће утолити глад, али ако се енергија у коју се претварају не користи, те калорије ће се складиштити као масноће. Има ли горе вести за ваш струк? Ипак, стручњаци се слажу како није добро ићи на спавање празног желуца, па ако осећате глад пре спавања, постоје боља решења. Савет је да