Krenule su sparne noći: Evo kako da se naspavate
Blic pre 6 dana
Tokom vrućih letnjih noći, pronaći mir, tišinu i udobnost može predstavljati pravi izazov. Ako vam je previše vruće da biste spokojno zaspali i ujutro se probudili odmorni, postoji nekoliko stvari koje možete da učinite kako biste spustili temperaturu tela i kvalitetno se naspavali.
Prvi korak ka rashlađivanju tokom spavanja je izbor odgovarajuće posteljine. Vodite računa da posteljina bude izrađena od prozračnih materijala poput satena, pamuka i lana. Ovi materijali omogućavaju cirkulaciju vazduha, što pomaže u regulaciji telesne temperature. Nekima je teško zaspati samo pod čaršavom. Hladni, letnji laneni ili pamučni jorgani osmišljeni su kako bi vam pomogli da udobno spavate čak i kada je leto. On odvodi toplotu i vlagu dalje od vašeg tela,
