Zdravlje: Šta se dešava kad uzmete previše melatonina?

Od mahnitog skrolovanja, preko praćenja najnovijih vesti do društvenih mreža – plava svetlost pametnog telefona večito vreba. Studije pokazuju da vreme provedeno pred ekranom ima poražavajući efekat na spavanje. Razlog se svodi na melatonin, hormon koji se proizvodi u epifizi. Melatonin ima ključnu ulogu u regulisanju telesnog ciklusa budnosti i sna. Ponekad se naziva, pomalo sablasno, „hormon mraka“, jer je njegov nivo nizak tokom dana, ali skače čim padne mrak.