Намирнице са којима ћете повећати унос витамина Е

Витамин Е је моц́ан антиоксиданс који има важну улогу у заштити ц́елија од оксидативног оштец́ења. Конзумирање хране или суплемената богатих витамином Е подржава имунолошку функцију и промовише здравље косе и очију. Међутим, ако не желите да узимате додатке исхрани, можете конзумирати храну богату витамином Е. Према Хеалтх Схотс-у, неке од најпознатијих намирница које су богате витамином Е су авокадо, разни орашасти плодови и зелено лиснато поврц́е као што је