Kako nadoknaditi nedostatak vitamina B12
N1 Info pre 2 sata | Autor: N1 Beograd
Nedostatak vitamina B12 može biti posledica nedovoljne konzumacije namirnica bogatih ovim vitaminom, ili nemogućnosti našeg organizma da ga pravilno apsorbuje.
Prema naučnim istraživanjima, oko 15% svetske populacije ima problema sa nedostatkom vitamina B12. Simptomi mogu uključivati, ali nisu ograničeni na, gubitak težine, osetljiva ili bolna usta i jezik, požutelu kožu, osećaj jakog umora, povraćanje i dijareju. Dobra vest je da većina ljudi može nadoknaditi nedostatak vitamina B12 adekvatnom ishranom. Ovo treba da uključuje dovoljne količine namirnica životinjskog porekla i hrane sa dodatkom vitamina B12. Dijetetski
