Како надокнадити недостатак витамина Б12
Н1 Инфо 28.10.2024 | Аутор: Н1 Београд
Недостатак витамина Б12 може бити последица недовољне конзумације намирница богатих овим витамином, или немогуц́ности нашег организма да га правилно апсорбује.
Према научним истраживањима, око 15% светске популације има проблема са недостатком витамина Б12. Симптоми могу укључивати, али нису ограничени на, губитак тежине, осетљива или болна уста и језик, пожутелу кожу, осец́ај јаког умора, поврац́ање и дијареју. Добра вест је да вец́ина људи може надокнадити недостатак витамина Б12 адекватном исхраном. Ово треба да укључује довољне количине намирница животињског порекла и хране са додатком витамина Б12. Дијететски
