Студија са Харварда открила које намирнице имају највише протеина

Протеини су веома важни нутријенти за тело. Потребни су за здрав метаболизам, развој ц́елија и одржавање јаких мишиц́а и костију. Посебно је важан за особе које се баве физичким активностима високог интензитета, за децу, адолесценте и труднице, јер подржава правилан раст и развој. Препоручени дневни унос протеина за одрасле је око 60 грама, али количина варира у зависности од пола, старости, активности и тежине. У чланку објављеном у „Тхе Америцан Јоурнал оф