Лекар упозорава да већини људи недостаје пет витамина
Н1 Инфо 01.12.2024 | Аутор: индекс.хр
Уколико вам на јеловнику није савршено избалансирана исхрана велике су шансе да вам недостаје неки облик витамина или минерала.
Угледни лекар др Марк Хајман је поделио информације о неким уобичајеним недостацима витамина на које треба пазити и о храни коју треба јести како би се обезбедило оптимално здравље. „ Витамин Ц учествује у синтези колагена, антиоксидативној заштити и имунолошкој функцији, побољшава апсорпцију гвожђа и подржава функцију митохондрија“, објашњава др Хајман за Вогуе. Препоручује се унос до 1.000 мг дневно уз помоћ намирница попут поморанџе, лимуна, бобичастог воћа,
