Пробајте већ вечерас: Правило „3-2-1″ за бољи сан
Данас 04.01.2025 | Данас онлине
Психолог за спавање Мајкл Бреус у емисији „Тодаи“ поделио је савете како да се пробудите потпуно одморни, што може бити изазов током зимског периода. „Имамо мање светлости и ниже температуре, што може помоц́и у спавању, али мало отежава буђење ујутру“, рекао је Бреус.
Он је детаљно описао неколико ствари које могу помоц́и људима да боље спавају и пробуде се одморни, чак и у најхладнијим и најмрачнијим зимским данима и препоручио је једну технику. У наставку откријте о чему је реч. Правило „3-2-1″ за бољи сан – истина или мит? „Правило 3-2-1″ упуц́ује људе да престану да пију алкохол три сата пре спавања, престану да једу два сата пре спавања и престану да пију било коју врсту течности сат времена пре спавања. А да ли је
