Шта је основни сан и да ли га имамо довољно?
Данас 11.01.2025 | Ивона Дубичанин
Док је неким људима лако да имају осам сати непрекидног сна сваке ноћи, други се често нађу како буље у плафон до касно, буде се неколико пута током ноћи или се ујутро буде још увек исцрпљени, упркос томе што су спавали дуго.
Ако још увек нисте пронашли савршену формулу за квалитетан сан, можда би било корисно да се упознате са фазама спавања како бисте открили где грешите. Једна од најважнијих фаза на коју треба обратити пажњу је дубоки сан, који обухвата прве три фазе циклуса спавања. Без довољно дубоког сна, ваш сан неће имати праву вредност. Шта заправо подразумевамо под основним сном? Основни сан односи се на прве три фазе циклуса спавања: Прва фаза: фаза преласка у сан, када
