Formula za izračunavanje savršenog vremena za spavanje
N1 Info pre 1 dan | Autor: index.hr
Ako imate problema da se probudite i osećate se umorno uprkos tome što ste dovoljno spavali, problem je verovatno u vremenu kada idete u krevet.
Prema rečima dr Čarlsa Puze, vreme kada idete u krevet je ključno za prolazak kroz sve važne faze sna. U video snimku koji je podeljen sa njegovih 811.000 pratilaca na Instagramu, dermatolog školovan na Harvardu i Duku otkrio je jednostavnu formulu za izračunavanje „savršenog“ vremena za spavanje, što će vam pomoći da pređete kroz maksimalan broj ciklusa spavanja. Ciklusi spavanja se sastoje od četiri faze koje postaju sve dublje. Četvrta i najvažnija faza sna je
