Формула за израчунавање савршеног времена за спавање
Н1 Инфо 19.02.2025 | Аутор: индекс.хр
Ако имате проблема да се пробудите и осећате се уморно упркос томе што сте довољно спавали, проблем је вероватно у времену када идете у кревет.
Према речима др Чарлса Пузе, време када идете у кревет је кључно за пролазак кроз све важне фазе сна. У видео снимку који је подељен са његових 811.000 пратилаца на Инстаграму, дерматолог школован на Харварду и Дуку открио је једноставну формулу за израчунавање „савршеног“ времена за спавање, што ће вам помоћи да пређете кроз максималан број циклуса спавања. Циклуси спавања се састоје од четири фазе које постају све дубље. Четврта и најважнија фаза сна је
