Od adrenalina do balansa: Kako stres utiče na nas i šta možemo da uradimo?
Blic pre 3 sata
Stres je neizbežan deo savremenog života, a njegovo prisustvo može značajno uticati na naše fizičko i mentalno zdravlje. Istraživanja ukazuju na porast anksioznosti među mladima u Srbiji. Prema podacima Krovne organizacije mladih Srbije iz januara 2024. godine, polovina mladih oseća anksioznost, a 70% se bori sa stresom.
Kada smo pod stresom, naše telo aktivira "bori se ili beži" odgovor, oslobađajući hormone poput adrenalina i kortizola. Ovi hormoni pripremaju organizam za suočavanje sa izazovima, ali hronično povišeni nivoi mogu dovesti do problema poput povišenog krvnog pritiska, oslabljenog imunološkog sistema i mentalnih poremećaja. Razumevanje fizioloških reakcija na stres i primena adekvatnih tehnika suočavanja ključni su za očuvanje zdravlja i blagostanja. Hajde da počnemo
