5 loših navika koje podstiču anksioznost noću
Danas pre 8 dana | Danas online
Ukoliko uveče ne možete da zaspite i muči vas anksioznost, možda nešti u svojoj večernjoj rutini radite pogrešno… Za mnoge ljude, anksioznost raste noću kada dnevne smetnje izblede, ostavljajući ih same sa svojim mislima.
Globalno istraživanje iz 2024. pokazalo je da 42% ljudi ne može da spava zbog anksioznosti, dok 27% kao razlog navodi stres na poslu, piše Miss7. Ljudski mozak nije programiran da odmah prelazi iz stanja budnosti u stanje dubokog sna. Određene navike – kao što je provera poslovnog mejl ili jedenje pre spavanja – mogu održati nervni sistem budnim i sprečiti miran san. Jaka svetla, interaktivni uređaji kao što su pametni telefoni, svađe i rešavanje problema su jako
