5 лоших навика које подстичу анксиозност ноћу
Данас 16.03.2025 | Данас онлине
Уколико увече не можете да заспите и мучи вас анксиозност, можда нешти у својој вечерњој рутини радите погрешно… За многе људе, анксиозност расте ноц́у када дневне сметње избледе, остављајуц́и их саме са својим мислима.
Глобално истраживање из 2024. показало је да 42% људи не може да спава због анксиозности, док 27% као разлог наводи стрес на послу, пише Мисс7. Људски мозак није програмиран да одмах прелази из стања будности у стање дубоког сна. Одређене навике – као што је провера пословног мејл или једење пре спавања – могу одржати нервни систем будним и спречити миран сан. Јака светла, интерактивни уређаји као што су паметни телефони, свађе и решавање проблема су јако
