Стручњак упозорава: Пребрзо једење има скривене ризике
Н1 Инфо 26.03.2025 | Аутор: Н1 Загреб
Стручњаци се обично фокусирају на врсту хране коју треба конзумирати како би се побољшало здравље, али брзина којом једете је подједнако важна – посебно ако своје дневне оброке завршавате за 20 минута или мање.
Ако сте особа која редовно може да поједе доручак, ручак или вечеру за мање од 20 до 30 минута – једете пребрзо. „Потребно је око 20 минута да желудац путем низа хормонских сигнала пошаље мозгу информацију да је пун“, каже Лесли Хајнберг из Центра за бихејвиорално здравље на клиници Кливленд. Људи који брзо једу вероватно гутају више ваздуха, што може довести до надимања или пробавних сметњи. Недовољно жвакање хране може такође угрозити варење, што значи
