Imate problem da zaspite? Za bolji san potrebno je da uradite jednu stvar pre spavanja
Danas pre 3 dana | Danas online
Ukoliko imate problem da zaspite, to može biti povezano sa mnogim stvarima kao što su neudoban krevet, buka, svetlo, preveliki umor, zabrinutost, teška hrana pre odlaska u krevet i slično… Ipak, jedna stvar može vam pomoći da lakše zaspite i poboljšate san.
Evo o čemu je reč. Suosnivač The Fitness Group-a, Stiven Dik, nedavno je istakao da san igra ključnu ulogu u našem blagostanju. Pošto nas bukvalno priprema za naredni dan, dobar odmor je ključan za opšte zdravlje. On tvrdi da mnogi stručnjaci podržavaju ideju da vežbanje umerenog intenziteta poboljšava kvalitet sna. Kaže i da nam pomaže da brže zaspimo, pa bi moglo da bude rešenje za dobar san, prenosi Klix. Uprkos brojnim prednostima, Dik je rekao za Liverpool
