Danas je dan kada se sve menja, zabeležite ga u kalendaru
Blic 18.04.2025
Da je lako pokrenuti se, uvesti nove rutine u život, početi zdravije da se hranimo - nije! Svako od nas je dokaz za to. Uvek postoji neki izgovor, nema se vremena, stigao me prolećni umor, sutra ću... Ali, danas je taj dan kad sve menja. Evo i kako!
Prvi korak - postavite sebi dostižne ciljeve, uvodeći jednostavne a efikasne navike. Na primer, iskoristite disanje kao pomoć da se lakše izborite sa stresom i stresnim situacijama. Sve popularnija tehnika disanja je ona pod nazivom mindfulness, ili svesno disanje, a ono podrazumeva punu pažnju na proces udisaja i izdisaja. Ova praksa umanjuje stres i povećava svest o prisutnosti u sadašnjem trenutku. Ili, isprobajte tehnika disanja 4-7-8. Jednostavna je - udišete
