Данас је дан када се све мења, забележите га у календару
Блиц 18.04.2025
Да је лако покренути се, увести нове рутине у живот, почети здравије да се хранимо - није! Свако од нас је доказ за то. Увек постоји неки изговор, нема се времена, стигао ме пролећни умор, сутра ћу... Али, данас је тај дан кад све мења. Ево и како!
Први корак - поставите себи достижне циљеве, уводећи једноставне а ефикасне навике. На пример, искористите дисање као помоћ да се лакше изборите са стресом и стресним ситуацијама. Све популарнија техника дисања је она под називом миндфулнесс, или свесно дисање, а оно подразумева пуну пажњу на процес удисаја и издисаја. Ова пракса умањује стрес и повећава свест о присутности у садашњем тренутку. Или, испробајте техника дисања 4-7-8. Једноставна је - удишете
