Voće sa najmanje prirodnog šećera
N1 Info pre 21 sat | index.hr
Mnogi ljudi unose više šećera nego što misle – iako ga najčešće povezuju sa kolačima i gaziranim pićima, šećer se krije i u mnogim svakodnevnim namirnicama.
Ključno je napraviti razliku između prirodnih šećera koji se nalaze u voću i dodatih šećera koji se nalaze u prerađenoj hrani. Iako ih telo vari na sličan način, voće dolazi „u paketu“ sa vlaknima, vitaminima, mineralima i biljnim jedinjenjima koja povoljno utiču na zdravlje, piše Index. Voće se često neopravdano izbegava zbog šećera, ali istraživanja pokazuju da redovna konzumacija celovitog voća zapravo može smanjiti rizik od dijabetesa i hroničnih bolesti.
