5 митова о хидратацији у које треба да престанете да верујете
Данас 19.06.2025 | Данас онлине
Ако сматрате да је једино вода заслужна за добру хидратацију, могли бисте се изненадити – постоји читав низ других течности које једнако успешно доприносе одржавању оптималног нивоа течности у телу.
Вец́и део људског тела састоји се од воде – тачније, чак 60 процената. Одржавање хидратације је посебно важно ако интензивно вежбате и током топлијих месеци, када је вец́а вероватноц́а да ц́ете се знојити и дехидрирати ако не надокнађујете правилно течност и хранљиве материје. Постоји низ начина да останете хидрирани које можда нисте разматрали, али постоји и много дезинформација о хидратацији, пише ЦНЕТ. Уз помоц́ стручњака, желимо да једном за свагда
