Заблуде о уносу течности које треба да заборавите
Сербиан Невс Медиа 23.06.2025
Ако сматрате да је једино вода заслужна за добру хидратацију, могли бисте се изненадити – постоји читав низ других течности које једнако успешно доприносе одржавању оптималног нивоа течности у телу.
Већи део људског тела састоји се од воде – тачније, чак 60 одсто. Одржавање хидратације је посебно важно ако интензивно вежбате и током топлијих месеци, када је већа вероватноћа да ћете се знојити и дехидрирати ако не надокнађујете правилно течност и хранљиве материје. Постоји низ начина да останете хидрирани које можда нисте разматрали, али постоји и много дезинформација о хидратацији, пише ЦНЕТ. Вероватно сте чули да кафа дехидрира и да је не треба рачунати
