Japanska tehnika hodanja: U formi bez napora
Serbian News Media pre 1 dan
U moru novih fitnes trendova, japanska rutina hodanja je poslednjih meseci stekla veliku popularnost, posebno na TikToku.
To je jednostavan, ali intenzivan oblik hodanja koji obećava opipljive zdravstvene koristi – uključujući snižavanje krvnog pritiska – pod uslovom da se redovno radi, prenosi Index.hr. Prema rečima američke novinarke Melise Metjuz koja piše za Real Simple, ova rutina postaje sve popularnija zbog svoje efikasnosti i pristupačnosti, a takođe je podržana i naukom. Japanska metoda se zasniva na naizmeničnom brzom i sporom hodanju tokom 30 minuta. Konkretno, osoba hoda
