Јапанска техника ходања: У форми без напора
Сербиан Невс Медиа 25.06.2025
У мору нових фитнес трендова, јапанска рутина ходања је последњих месеци стекла велику популарност, посебно на ТикТоку.
То је једноставан, али интензиван облик ходања који обећава опипљиве здравствене користи – укључујући снижавање крвног притиска – под условом да се редовно ради, преноси Индекс.хр. Према речима америчке новинарке Мелисе Метјуз која пише за Реал Симпле, ова рутина постаје све популарнија због своје ефикасности и приступачности, а такође је подржана и науком. Јапанска метода се заснива на наизменичном брзом и спором ходању током 30 минута. Конкретно, особа хода
