Желите да смршате? Не избегавајте ове корисне угљене хидрате
Сербиан Невс Медиа 21.07.2025
Угљени хидрати често неправедно добијају лошу репутацију када је у питању губитак тежине, али нису сви исти, и то је кључна ствар коју стручњаци истичу.
Више о томе сазнајте у наставку. Кључ је у избору извора који пружају дуготрајну енергију и не изазивају скокове шећера у крви, пише Индекс.хр. Киноа Киноа се често назива суперхраном и идеалан је извор здравих угљених хидрата. „Ова цела житарица је добар извор влакана и протеина, што помаже у контроли шећера у крви“, каже нутриционисткиња Алиса Пачеко за СхеФиндс. Киноа садржи свих девет есенцијалних аминокиселина, што је чини комплетним извором протеина –
