6 namirnica koje su bogate magnezijumom
Danas pre 1 dan | Danas online
Magnezijum je esencijalan mineral koji ima značajnu ulogu u pravilnom funkcionisanju organizma, ali mnogi ga i dalje ne unose u dovoljnim količinama.
Iako se nalazi u brojnim namirnicama, uobičajena ishrana često ne sadrži dovoljno ovog minerala. Stručnjaci upozoravaju da njegov nedostatak može negativno uticati na zdravlje srca, jačinu kostiju i metabolizam. Za portal Eating Well nutricionisti su istakli koje namirnice mogu pomoći u povećanju unosa magnezijuma. Magnezijum je uključen u više od 300 biohemijskih procesa u telu. Neophodan je za pravilno funkcionisanje mišića i nervnog sistema, regulaciju srčanog
