Promene navike: Mali izazovi za velike rezultate
Kurir pre 10 sati
Svako od nas ima bar jednu naviku koju bi voleo da promeni – bilo da je to više kretanja, zdravija ishrana, ili pak odvikavanje od pušenja.
Ipak, kada pomislimo na promene, često nas preplavi osećaj da je to teško, komplikovano i da zahteva veliku žrtvu. Ali, prava istina je – male, postepene promene mogu napraviti ogromnu razliku. Naučna istraživanja pokazuju da je za uspostavljanje nove navike potrebno u proseku oko 21 dan, ali prvi koraci su najvažniji. Zašto probati samo tri dana? Iako je dugoročni cilj promena, dovoljno je da se usredsrediš na prvi izazov: tri dana za redom uradi nešto drugačije.
