Промене навике: Мали изазови за велике резултате
Курир пре 30 дана
Свако од нас има бар једну навику коју би волео да промени – било да је то више кретања, здравија исхрана, или пак одвикавање од пушења.
Ипак, када помислимо на промене, често нас преплави осећај да је то тешко, компликовано и да захтева велику жртву. Али, права истина је – мале, постепене промене могу направити огромну разлику. Научна истраживања показују да је за успостављање нове навике потребно у просеку око 21 дан, али први кораци су најважнији. Зашто пробати само три дана? Иако је дугорочни циљ промена, довољно је да се усредсредиш на први изазов: три дана за редом уради нешто другачије.
