Чај који не треба пити пре спавања - нарочито ако желите брзо да заспите
Н1 Инфо пре 24 дана | индекс.хр
За многе људе, шоља вруц́ег чаја увече је синоним за опуштање пре спавања.
Стручњаци упозоравају да избор чаја може у великој мери утицати на квалитет вашег сна. Иако делује као благо и здраво пиц́е, зелени чај може бити непожељан гост у вашој вечерњој рутини - посебно ако желите да мирно и брзо заспите, преноси Индекс.хр. Разлог лежи у кофеину. Према нутриционистима, шоља зеленог чаја од 240 милилитара садржи између 30 и 50 милиграма кофеина. То је мање од просечне шоље кафе, али довољно да утиче на функционисање нервног система.
