Čaj koji ne treba piti pre spavanja - naročito ako želite brzo da zaspite
N1 Info pre 19 sati | index.hr
Za mnoge ljude, šolja vrućeg čaja uveče je sinonim za opuštanje pre spavanja.
Stručnjaci upozoravaju da izbor čaja može u velikoj meri uticati na kvalitet vašeg sna. Iako deluje kao blago i zdravo piće, zeleni čaj može biti nepoželjan gost u vašoj večernjoj rutini - posebno ako želite da mirno i brzo zaspite, prenosi Index.hr. Razlog leži u kofeinu. Prema nutricionistima, šolja zelenog čaja od 240 mililitara sadrži između 30 i 50 miligrama kofeina. To je manje od prosečne šolje kafe, ali dovoljno da utiče na funkcionisanje nervnog sistema.
