6 razloga zbog kojih osećate glad brzo nakon doručka

Ustanete, doručkujete, a već posle sat-dva javlja se snažan osećaj gladi i praznine u stomaku? Ako ubrzo nakon doručka ponovo osećate potrebu za hranom, to može otežati kontrolu i održavanje zdrave telesne težine… Postoji nekoliko razloga zašto osećate glad vrlo brzo nakon doručka: Doručak ne sadrži dovoljno kalorija Prvi obrok u danu trebalo bi da bude u rasponu od 300 do 400 kalorija. Ako pokušavate da smršate, kalorijska vrednost doručka trebalo bi da bude