Nova saznanja o postu: Nauka sada daje jasnu sliku
Danas pre 1 sat | Danas online
Da li ste se ikada brinuli da bi preskakanje doručka moglo da vas učini umornim ili nesposobnim za koncentraciju na poslu? Ili da bi intermitentni post mogao da izazove razdražljivost i pad produktivnosti? Intermitentni post je obrazac ishrane koji izmenjuje periode konzumiranja hrane i periode apstinencije od hrane (gladovanja).
Najpopularniji oblik je 16/8 metoda, gde se posti 16 sati, a jede 8 sati, često sa periodom posta koji se poklapa sa spavanjem, a poslednjih godina je postao veoma popularan. Milioni ljudi ga praktikuju zbog dugoročnih benefita, od kontrole telesne težine do poboljšanja metaboličkog zdravlja. Ovo postavlja ključno pitanje: da li je moguće uživati u zdravstvenim benefitima posta bez ugrožavanja mentalne oštrine? Kako bi odgovorili na pitanje Science Alert je sproveo
