Лосос или туна: Која риба је боља за здравље срца?

Обе рибе су добар извор омега-3 масних киселина ДХА и ЕПА, које су повезане са нижим крвним притиском, нижим нивоима триглицерида и смањеним ризиком од срчаних болести. Лосос је врло храњив и посебно се истиче по већем садржају омега-3 масних киселина у односу на туну. На пример, порција од 85 г куваног атлантског лососа садржи око 1,24 г ДХА и 0,56 г ЕПА, док иста порција туне из конзерве (лигхт) има око 0,16 г ДХА и 0,06 г ЕПА. Ове масне киселине помажу