Мафини од беланаца: Лаган и укусан доручак пун протеина
Данас 23.04.2026 | Данас онлине
Залогаји од јаја су популаран доручак америчке гастрономије – то су мале грицкалице направљене од јаја, сира, поврц́а и других састојака које се пеку у калупу за мафине, због чега се често називају мафинима од јаја.
Обично се праве од целих јаја. Међутим, ако желите да повец́ате њихов садржај протеина и смањите садржај калорија, можете их направити и само од беланаца и комбиновати их са мало белог пасуља и зрнастог сира. Читава смеса садржи више од 100 грама протеина. Ови мафини од беланаца су савршен избор за доручак, посебно ако желите да једете више протеина. Ако желите да додатно појачате укус ових грицкалица, можете додати мало сушеног парадајза, сецкане сланине,
