Šta jesti posle treninga?

Posle treninga telo traži hranu, i to s razlogom. Tokom vežbanja se troše zalihe energije, mišići se zamaraju, a kroz znoj odlazi i određena količina vode. Sve to treba vratiti, a upravo tu se vidi koliko je važno pitanje šta jesti posle treninga. Obrok koji se unese u prvih sat ili dva nakon vežbanja utiče na to koliko brzo se mišići oporavljaju , kako se gubi višak kilograma i s koliko energije se ulazi u naredni trening. Hrana je u tom smislu nastavak posla