Vodeni sportovi odlični za ovaj problem: Bole vas kolena? Plivajte ili vozite bicikl

Ako imate problema s kolenima, prva stvar koju će vam svaki lekar preporučiti da bi se bol smanjio jeste da skinite višak kilograma jer oni neverovatno opterećuju zglobove. Bol u kolenima često nastaje i kad čovek vežbanjem (najčešće trčanjem) želi da skine te nakupljene kilograme, što je pogrešno. Kilažu prvo treba regulisati ishranom, pa tek onda umerenom aktivnošću i tako postepeno privikavati mišiće i zglobove na veća opterećenja. Svaki