Спавајте 20 минута дуже и десиће вам се невероватне ствари
Блиц 11.01.2018 | даилимаил.цо.ук
Ако сте велики љубитељ слаткиша, вероватно нећете моћи да одолите искушењу да пре одласка на спавање поједете макар једну посластицу. Судећи према новом истраживању, проблем можете да решите тако што ћете лећи само мало раније.
Само 20 минута сна више довољно је да смањите дневни унос слаткиша у количини која одговара половини парчета торте, показује истраживање Кингс колеџа у Лондону. Група људи, који су спавали мање од седам сати током ноћи, смањила је унос нездравих “слободних” шећера (моносахарида, дисхарида и стоног шећера) за готово десет грама након што су им стручњаци помогли да продуже сан за 21 минут. Та количина одговара половини парчета торте са
