Не прескачите оброке

Ово питање је често, а одговор је у суштини једноставан и лако примењив за све. Прво, морате схватити да запремина хране и калоријска вредност те хране нису исто. Килограм купуса није ни запремински, а још мање калоријски једнак килограму жу-жу пецива. Ако вам је циљ да смршате, карикирано то значи да уместо жу-жу пецива једете исту количину купуса. Тако у исту запремину хране „стаје” мање калорија. Друга ствар је јако битна: морате се