Против стреса: Имате напете живце? Напните и мишиће!

Ако сте под јаким стресом, употребите мишиће. Прогресивна релаксација решиће вас напетости, а заснива се на истезању групе мишића, након чега ће тело бити много опуштеније. Ако седите, стегните и опустите мишиће ногу и одмах ћете се осетити смиреније. Стисните мишиће стопала, па затим потколенице, натколенице, стомака, грудне мишиће и мишиће леђа, руку и лица, и истовремено дубоко дишите. Учините исто и обрнутим редоследом. Ово је посебно важно