Ovo treba da jede svaka žena u menopauzi: Sprečite opasnu bolest i masne naslage na vreme
Kurir 20.02.2018
Talas vrućine, promene raspoloženja, slabo pamćenje i gojaznost - samo su neki od simptoma koje muče žene u menopauzi, a evo kako da ishranom sprečite njihovo pojačavanje i komplikacije, piše Lepa & srećna.
Pored kvalitetnog sna, regulisanja stresa i fizičke aktivnosti, ishrana je presudna za borbu protiv teških simptoma menopauze. Moguće je da ćete u periodu menopauze birti gladni češće nego inače, ali stručnjaci upozoravaju da morate promeniti jelovnik. Jedite orašaste plodove (kombinacija proteina i zdravih masti), oni će vas duže držati sitim. Beli hleb, pirinač i pastu zamenite crnim i integralnim, a naročito se preporučuje hleb od celog zrna.
