Како спремити здрав и укусан оброк у данима поста
Блиц 20.02.2018 | Промо
Велики ускршњи пост почео је јуче и трајаће чак седам недеља. И овај пост је строжији него онај Божићни, пошто постоји већи број дана на води. И зато многи људи, у жељи да испоштују правила поста, живе на пецивима пуних маргарина и на скробу, па тако неретко доведу и своје здравствено стање у питање.
Да бисте избегли ту замку, у исхрану убаците семенке, орашасте плодове, а месо замените биљним протеинима. Намирнице које су познате по томе су: печурке, сочиво, пасуљ, леблебије, семе бундеве... Ујутру једите хлеб од интегралних житарица, дуже ће вас држати ситим. Направите путер од сунцокрета или семена бундеве. А можете да направите чак и постан сир који има укус правог сира и подсећа на рикоту. Потребно вам је: 250 гр индијског ораха Сок
