5: brzih vežbi koje zatežu guzu, smanjuju stomak i ubrzavaju metabolizam

Niko ne može postati brz pre nego što postane snažan, a kako je sprega između brzine i snage ključna za delotvoran trening, vežbe koje istovremeno deluju na osnaživanje mišića i pospešivanje brzine i koordinacije, ključne su za vežbače na svim nivoima. Upravo zbog toga, stručnjaci savetuju da se kao obavezan deo treninga uvek uključe „brze vežbe“, koje angažuju sve mišiće u telu, čine nas snažnijim, ubrzavaju mršavljenje i poboljšavaju rad nogu,