(Видео) Желите облине као Џенифер Лопез: Послушајте њеног тренера! Уз ову вежбу бићете савршене!

Уколико желите јаче мишиће, обрадоваће вас вежба коју препоручује Дејвид Кирш, тренер славне глумице и певачице Џенифер Лопез. Он тврди да познату певачицу годинама тера да ради једну вежбу којом се савршено јача све од струка на горе. Реч је о Спајдермен склековима. То је вежба у којој се пре свега анагажују мишићи руку, трбушни и грудни мишићи, али и мишић леђа и рамена. С обзиром на то да се изводи на "босу" лопти, додатно јача стабилност и